Übungen
Hier teile ich ein paar meiner Lieblingsübungen mit euch,
die ich in meinen Kursen gelernt habe
Calm Down
Bei dieser Übung folgt man dem "Dreifacher Erwärmer Meridian" in entgegengesetzter Richtung. Dadurch wird das durch Stress erzeugte Fight - Flight - Freeze Verhalten in unserem Körper reduziert.
Dies ist eine einfache Möglichkeit um zu entspannen und Stress abzubauen.
Zentrieren
Diese Übung bringt Gedanken, Emotionen und Gefühl in Einklang und zentriert unseren Körper.
Dies ist eine Gute Übung um den Tag zu starten.
Cross Over
Die kurze Variante um die Energie wieder in ihre natürliche "überkreuzte" Bahn zu bringen.
Heaven & Earth
Bei der Himmel & Erde Übung wird der Qi-Fluss gefördert. Wir stellen eine Verbindung her zwischen dem oberen Teil, der dem Yang und dem Himmel entspricht, und dem unteren Teil, der dem Yin und der Erde entspricht.
Aura Wave
Mit dieser Übung wird die Aura (Energiekörper) stabilisiert und justiert. Eigene Energie bleibt innerhalb der eigenen Aura
und "Fremde" Energie ausserhalb.
Die Aura ist unser Schutz nach Außen.
Cross vs Homolateral
Durch äussere Einflüsse kann die Energie aus der natürlichen Bahn geraten. Diese Übung hilft dabei, die Energie wieder in ihre natürliche "überkreuzte" Bahn zu bringen.
Alles fliesst wieder in Harmonie miteinander.
Ho`oponopono
Ho`oponopono ist eine traditionelle hawaiianische Heilpraxis die uns dabei hilft, Situationen (z.B. Beziehungen zu anderen Menschen oder zum eigenen
Körper ...) mithilfe von 4 Mantras zu"reparieren".
"Es tut mir leid"
Entschuldige Dich bei Dir und/oder einer Person für ALLES was Dein Herz bedrückt.
Du bereinigst dadurch alles was mit Dir zu tun hat, ganz gleich ob Du ursprünglich etwas dazu beigetragen hast oder erst später in irgend einer Weise beteiligt warst.
"Bitte vergib mir"
Bitte nun um Vergebung für
alles was Du in irgend einer Weise beigetragen hast.
Du vergibst vor allem
Dir selbst!
Lass Dich von allem, wofür Du Dich zuvor entschuldigt hast, befreien.
"Danke"
Danke Dir und/oder der Person
Sei dankbar für das was Du dazugelernt hast.
Danke Dir selbst dafür, dass Du den ersten Schritt zur Heilung der Situation getan hast.
"Ich liebe Dich"
Sende Liebe an Dich und/oder die Person.
Öffne Dein Herz und sieh Dir
die Situation liebevoll an.
Geniesse den Frieden
in Dir!